Reglas básicas para estar delgada
Si deseas adelgazar de manera segura y saludable sin tener efecto rebote es bueno que sigas estas reglas básicas para adelgazar de forma correcta.
– En primer lugar es importante que comes las 5 comidas diarias, esto es las 3 principales comidas el desayuno, comida y cena, así como los 2 tentempiés.
– No te saltees ninguna de las comidas ni dejes de pasar más de 4 horas entre cada una de las comidas, ya que es un error pensar que cuantas más horas pasen sin comer, más rápido bajarás de peso.
– Puedes picotear siempre y cuando sea de forma saludable, o sea que puedes picotear verduras, hortalizas, fruta y frutos secos, sin embargo evita los snaks y bollería.
– Cuando te sientas ansiosa no comas, para ello lo que comas debes masticarlo de manera lenta para ir saboreando cada bocado y lograr una sensación de saciedad de manera más rápida.
– Consume algún alimento crudo en cada comida para aportar más fibras que ayudará a depurar a tu organismo.
– Bebe al menos 2 litros de agua sin gas al día