Muy Guapa

Hoy compartimos los consejos de la Sociedad Española de Medicina y Cirugía Cosmética para prevenir las arrugas en la piel.

A fin de prevenir la aparición de arrugas o evitar que vayan apareciendo aún más,  debemos brindar los cuidados necesarios a la piel.

Las arrugas es uno de los problemas estéticos que más preocupan a las mujeres  y es una de las razones por las que se acude a las clínicas de medicina estética, y que también se recurre a la cirugía. Pero,  en realidad, las arrugas son la consecuencia visible de cómo has tratado la piel a lo largo de toda tu vida, por lo que si deseas prevenir su aparición se debe aplicar una serie de recomendaciones que sugiere la Sociedad Española de Medicina y Cirugía para mantener la piel joven.

Cuidados para prevenir las arrugas

Es esencial proteger la piel de la radiación ultravioleta (UV), porque es dañina para la piel. La exposición al sol acelerar el proceso de envejecimiento cutáneo y la aparición de las arrugas. Por ello es necesario usar cremas con filtro solar. Además, si es necesario debes usar lentes para protección del sol, sombrero de ala ancha o con visera y ropa adecuada que te proteja del sol.

Evita los ‘solariums’ artificiales.  Si quieres tener un tono bronceado en tu piel, usa  bronceadores cosméticos o las cremas de auto-bronceado que sean de buena calidad.

No fumes, ya que el hábito de fumar afecta negativamente a la salud y belleza de la piel, debido a las toxinas del humo del cigarrillo. Diversos estudios han demostrado que la piel de los fumadores se arruga antes de la piel de personas que no fuman ni están en ambientes con humo de cigarrillo, además de estar más propensos al cáncer de la piel.

Ten cuidado con las dietas para bajar rápido de peso. Cuando se hace este tipo de dieta la piel que antes estaba estirada se afloja  en especial cuando va pasando el tiempo y la piel pierde elasticidad, y por eso es más difícil recuperar su tonicidad y vitalidad tras cada nuevo cambio. Por ese motivo, si tienes que bajar de peso, recurre a dietas balanceadas y equilibradas, donde el descenso de peso es gradual.

Es importante para la salud y belleza de la piel beber la cantidad de agua suficiente, al menos dos litros por día. Ten presente que es mejor beber agua entre comidas y no a la hora de la comida. Beber agua ayuda a mantener la piel hidratada, además beber agua estimula la eliminación de las toxinas del organismo.

Ten una dieta equilibrada, ya que una alimentación rica, variada y equilibrada es adecuada para mantener el organismo en buenas condiciones de hidratación y libre de toxinas, nutrido, y esto repercute en la salud y belleza de la piel. Básicamente consume hidratos de carbono por la mañana y al mediodía  ya que son la fuente de la energía que necesitas; y proteínas por la noche  para reconstruir las células y los órganos, incluida la piel, que desgasta durante el día.

Emplea lentes correctivas si es que lo necesitas, además de lentes para el sol. Al hacer esto  evitarás  algunas expresiones faciales  en especial en la zona perioculares, que son causa de arrugas. Ten en cuenta que la piel de alrededor de los ojos es extremadamente delgada y frágil, y es ahí precisamente donde suelen aparecer las primeras arrugas faciales como consecuencia de las contracciones musculares repetitivas. Además, las gafas de sol protegen las regiones perioculares de la radiación ultravioleta.

Ten cuidado en la posición en que duermes. Es mejor para la belleza de la piel del rostro que duermas en posición de cúbito dorsal (baca arriba, o de espalda). Ten presente que las personas que duermen de lado suelen despertar con líneas y marcas sobre la piel y que con el paso de los años debido al traumatismo continuado, éstas pueden convertirse en arrugas permanentes.

Y por supuesto evita estresarte. Ya que el  estrés produce problemas a nivel de la piel, entre ellos aumenta la tendencia a la aparición de arrugas, ya sea porque fruncimos el ceño, apretamos las mandíbulas, por lo que es importante que nos esforcemos por relajar los músculos faciales.

Por último pero no menos importante emplea los dermocosméticos apropiados que te sugieran los profesionales. Ten en cuenta que la piel necesita limpieza, hidratación, nutrición y protección; pero no descuides la calidad y la forma de utilizar los productos de cosmética.

Si sigues estas recomendaciones de los especialistas, tu piel permanecerá saludable y joven por mucho más tiempo, retrasando el proceso de envejecimiento.

Artículos relacionados:
Use aceite de rosa mosqueta para rejuvenecer la piel
Consejos para tener una piel joven y firme
Rejuvenecimiento facial
Yogur y la juventud y belleza de la piel
¿Cuándo usar el fotoprotector solar?
Beneficios de beber agua para el cuerpo
Ajo para la belleza de la piel
Cuidados básicos para la piel después de los 40 años
Prevención de las arrugas a partir de los 40 años