Vídeo de Pilates para tonificar las piernas en casa
En este vídeo que vierais a continuación podrás tonificar tus piernas de manera sencilla en casa, mediante la metodología de Pilates.
Este vídeo muestra mediante Pilates, como se puede tonificar los músculos de las piernas, especialmente dedicado para los músculos laterales de las piernas.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Nt9_CnKOsVY[/youtube]
Beneficio del Pilates para el cuerpo
Recuerda que la técnica de Pilates es excelente para ser aplicada en personas de toda edad. Entre los beneficios de practicar Pilates se encuentra: el fortalecimiento de las articulaciones. Permite alcanzar la armonía entre el cuerpo y la mente. Corrige las malas posturas. Mejora la agilidad, la coordinación, el control, la destreza, el equilibrio corporal y la flexibilidad. Además Pilates permite estimular la circulación sanguínea y el retorno venoso, desarrolla la concentración, modela el cuerpo y tonifica, además es excelente para tonificar los músculos. Es muy bueno para rehabilitar lesiones.
Otras características del Pilates
Debo de mencionar que Pilates está basado en técnicas de gimnasia, yoga, ballet y kinesiología, de ahí lo completo del Pilates como metodología.
Trabaja los músculos de adentro hacia fuera, contrariamente a lo que sucede con la gimnasia tradicional.
Forma cuerpos longilíneos, esbeltos, flexibles y fuertes por dentro.
Oxigena correctamente con la respiración toráxica lateral.
Este método tiene la ventaja que puede ser realizado por personas de la tercera edad, embarazadas y gente con problemas físicos.
Fuente: You tube – Prof: Marina Messina
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