Para mantener unos dientes sanos y blancos, es fundamental la higiene y una alimentación equilibrada.
Hay que tener en cuenta que las bebidas y los alimentos demasiado pigmentados (sodas, zumos de frutas, té, vino tinto…) tienden a aceleran la degradación de los dientes, por lo cual es mejor beber agua o leche.
Actualmente caminar es la actividad física que más interiorizado tenemos. Esto se debe a que es relativamente fácil ponerlo en práctica, no requiere ningún tipo de habilidad especial ni entrenamiento específico y puede hacerse en cualquier época del año y edad.
Un estudio realizado durante ocho años por el Centro Nacional de Prevención de Enfermedades Crónicas de Atlanta (USA), quienes caminan al menos 2 horas por semana tienen una reducción del 39% en la tasa de mortalidad por cualquier índole y un 34% menos de mortalidad específica ocasionada por enfermedad cardiovascular.
Para que caminar beneficie a tu organismo, es importante efectuarlo al menos 3 veces a la semana en días alternos durante 20 o 30 minutos. Esta frecuencia puedes aumentarla a medida que estás más entrenada. A medida que estés entrenada, da pasos más rápidos, logrando unos 120 pasos/minuto.
Los beneficios de caminar como deporte son varios:
Según los mejores expertos en maquillaje con estos tips rejuvenecerás unos 10 años.
Debido a que con los años el rostro pierde color y los rasgos quedan menos definidos se debe apuntar a atenuar estas características que ocurren con los años. Por eso un toque de maquillaje discreto ayuda a cualquier mujer a verse más joven. El secreto en estos casos es usar colores muy suaves y naturales, que se fundan con la piel, y texturas fundentes que den un aspecto jugoso a la piel.
Para ello no uses texturas mates, ya que lo que se quiere lograr el efecto de una piel jugosa. Opta por una base de maquillaje hidratante de acabado satinado y elige una cobertura media, nunca una base espesa de cobertura total. La regla de oro es escoger un color de la base un tono más claro que el tu piel.
El uso del corrector es aconsejable en aquellas zonas donde están las primeras manchas. Se aconseja en estos casos que el tono sea un poco más claro que el fondo de maquillaje bajo los ojos, difuminándolo hacia las sienes, siguiendo el hueso del pómulo. Con esto se lograr subir la expresión de los ojos de manera discreta, pero muy efectiva. Pero ten cuidado de no usar tonos excesivamente claros ya que no se lograría el efecto deseado.
Siempre piensa que el corrector es un gran aliado, pero debes usarlo correctamente porque una mala aplicación pone años en tu rostro. Para trabajarlo bien, debes poner el corrector sólo en la zona a tratar y debes trabajarlo hasta que se funde completamente con el maquillaje.
Los aceites y productos naturales son aliados para la belleza de tus manos y uñas.
Para cuidar las manos, es muy bueno aplicar unas gotas de aceite de oliva sobre ellas y luego masajea. A continuación emplea guantes de algodón cuando vayas a dormir. En el caso que desees recuperar la suavidad de las mismas, calienta leche y añádele el jugo de medio limón. Sumerge las manos por 10 minutos en esta mezcla.
Si quieres saber qué les gusta a los hombres de las mujeres, cuál es la clave para tener éxito con los hombres, aquí te doy una guía que según los estudiosos de la temática han encontrado.
Si bien tener un bonito cuerpo a primera vista es lo que en primer lugar cuenta, según la mayoría de los hombres, pasado el primer impacto donde no cuenta la inteligencia, cualidades, ni la belleza interior, esto cambia radicalmente cuando ya no se trata de una primera impresión y hay un conocimiento más profundo. Es ahí donde hay una serie de características que suelen atraer mucho a los hombres.